điều trị đau vùng lưng dưới

Dù lối sống của bạn có lành mạnh như cố nào phăng chăng nữa, đau cơ lưng dưới cũng hình hưởng ở một mức cỡ nào đó. 1 Trên thực tế, có cỡ ¾ dân số bị đau lưng dưới tại một thời chấm nào đó trong cuộc đời của họ, có thể là do căng cơ quá mức, bởi vì bưng vác vật nặng hoặc đơn giản chỉ là bởi tập thể dục quá mức.

Vùng lưng là một bấu trúc cực kỳ phức tạp, bấu thành vì chưng các cơ, gân và dây chằng và một cỗ khung giúp chúng ta uốn cuối xuống, phăng bộ, bơi hoặc di chuyển. giống như chiếc đồng hồ Thụy Sĩ, phần lưng trên và phần lưng dưới phụ thuộc vào rất nhiều các cấu trúc bé hơn để có thể hoạt rượu cồn nhịp nhàng với nhau và các vấn đề cũng từ đó mà ra. Chỉ cần một thương tổn bé của những bấu trúc kết nối này sẽ gây ra những cơn đau nghiêm trọng và rất khó chịu. 2

Thật may là có nhiều cách để chúng mình có thể làm dịu những cơn đau này và thậm chí có thể cản ngừa nó quay trở lại.

 

Có 24 cắn sống ở vùng lưng giúp chống giữ trọng lượng của thân thể. Chạy dọc giữa các đốt sống thắt lưng này là tủy sống. Tủy sống đóng vai trò như một đường dây điện thoại giúp dẫn truyền các tín hiệu từ não bộ đến khắp cơ thể. Giữa cạc chích sống là một véo trúc khác làm nhiệm vụ giảm shock mà người ta gọi là đĩa đệm. Khi thân thể làm một việc gì đó chả hạn như mang xách đồ ở tiệm, hoặc giúp con của bạn cột lại dây giày, những đĩa đệm này sẽ giúp giảm bớt các cụng chạm giữa cạc chích sống.

Đau lưng có thể bởi tróc gân hoặc sự căng giãn quá mức ở một trong cạc khu vực có nhiệm vụ kết nối này

Nếu cơn đau lưng bỗng ngột xuất hiện, một cách đơn giản mà ai cũng nghĩ đến đó là nằm xuống và giảm bớt áp lực lên nó, nhưng mà cạc chăm gia khuyên rằng hãy duy trì hoạt động, và hãy tiếp tục như phẩm bình thường bất cứ khi nào có thể3-6

Điều này đơn giản có nghĩa là bạn hãy phăng bộ xung quanh nhà và tiếp tục các hoạt động thông thường. Vấn đề chính đó là hãy tiếp tục vận cồn. Việc tập thể dục và vận rượu cồn sẽ thúc đẩy nhanh hơn quá trình bình phục và nếu tính đến cả những lợi ích dài hạn, việc tăng cường tập thể dục sẽ làm cột sống của bạn vững rắn chắc. Bạn có thể đọc thêm bài: “cạc lời khuyên giúp tăng cường sức mạnh vùng lưng”. Mặc dù vậy, tốt hơn là bạn thành ra tập thể dục một cách cẩn thận và lựa những hoạt cồn ít tác cồn như phai cỗ hoặc đi bơi.1

“Vấn đề chính đó là phải tiếp tục vận động”

Có thể bạn thấy là đau lưng sẽ làm cho bạn khó tập thể dục. cạc thuốc giảm đau có thể giúp làm dịu đi cơn đau này và giúp cải thiện khả năng vận rượu cồn. các phác đồ điều trị trên cố gắng giới đều khuyến nghị chọn paracetamol như là thuốc chọn lọc đầu tay để điều trị cơn đau lưng dưới cấp tính và tốt nhất thành thử sử dụng paracetamol một cách đều đặn để giúp kiểm soát cạc cơn đau này.

cạc chăm gia cũng khuyên sử dụng các biện pháp nhiệt như đắp cao dán nóng hoặc khăn siêu vào vùng bị hình hưởng

About the author: admin

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>